Se você trabalha em home office sendo Gamer ou não, saiba que é fundamental escolher bem a sua cadeira de trabalho.
De acordo com o ortopedista Dr. Juliano Fratezi entrevistado pela Abril “ A cadeira gamer é sim uma boa opção para quem trabalha muito tempo sentado em frente ao computador. “Principalmente por conta de suas várias possibilidades de regulagem de altura, apoio para braços e os suportes para a cervical e para a lombar. Mas vale lembrar que a pessoa tem que se sentar direito e regulá-la adequadamente”.
Antes de comprar uma cadeira, ele indica que você observe os seguintes pontos para garantir uma boa ergonomia:
- O encosto deve respeitar a curvatura natural da coluna e acomodar a região da lombar;
- A altura deve ser aquela que permite que a pessoa fique com o joelho a 90º — caso seja necessário, providencie um apoio também para os pés, mantendo-os no chão ou nesta superfície;
- O braço também deve ficar a 90º da mesa, apoiado de modo que não tensione a região dos ombros e cervical;
- Manter o monitor na altura dos olhos para evitar forçar o pescoço para baixo e ficar se encolhendo para digitar;
- O apoio para o pulso (como os dos mousepads) também pode dar mais conforto.
Mais do que ter um ambiente bem equipado, o especialista recomenda também fazer pausas durante o expediente para fazer um alongamento, relaxando e diminuindo a tensão muscular. E, em caso de dores, é importante consultar um médico.
Fonte: Casa Abril