Dormir bem, um sono com qualidade é um luxo para poucos. E diversos estudos já comprovaram que dormir bem pode evitar problemas de atenção, memória, depressão, ansiedade e até excesso de peso.
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Café pode ajudar na redução do apetite
Um estudo alemão publicado na revista Food Research International indicou que o café pode ajudar na redução do apetite e, consequentemente, no emagrecimento.
Entre as hipóteses estudadas para a redução do apetite causado pelo café está na grelina, o “hormônio da fome”. De acordo com o estudo, após a ingestão de café, há uma redução significativa da ação da grelina no organismo.
Jantar cedo evita o inchaço. Veja mais dicas para fugir desse problema
O inchaço na barriga, pernas e até rosto incomoda muita gente, mas esse problema tem muito a ver com as suas refeições anteriores. Por exemplo, alimentos industrializados, ricos em sódio são os campeões para deixaram o nosso corpo mais inchado. Evitar esse tipo de comida vai ajudar e muito no combate ao inchaço. E tem outras dicas abaixo que são infalíveis:
A banana e seus 3 benefícios incríveis!
A banana é uma das frutas mais práticas que existem. Fácil de guardar, de descascar, preço bom, e além de tudo isso, é super nutritiva. A banana possui muitas fibras, potássio, antioxidantes, carboidratos e vitaminas. Ou seja, um alimento completo.