O inchaço na barriga, pernas e até rosto incomoda muita gente, mas esse problema tem muito a ver com as suas refeições anteriores. Por exemplo, alimentos industrializados, ricos em sódio são os campeões para deixaram o nosso corpo mais inchado. Evitar esse tipo de comida vai ajudar e muito no combate ao inchaço. E tem outras dicas abaixo que são infalíveis:
Problemas como azia e arrotos são relacionados à má digestão. Listamos algumas dicas para evitar esses desconfortos que atrapalham o nosso dia a dia.
1- Inclua mais fibras na alimentação:
Alimentos vegetais têm fibras e isso vai promover uma digestão mais regular. Escolha alimentos como vegetais, nozes, sementes, grãos integrais, feijão e lentilha.
As cólicas atingem a maioria dos bebês até 4 meses de vida. Elas causam muito choro e uma irritabilidade nos pequenos, deixando os pais preocupados e ansiosos em tentar aliviar essa dor de imediato.
Quando estamos estressados, é comum querermos “descontar” na comida ou bebida. Alimentos de alta palatabilidade como açúcar ou gordura são usados como uma forma de aliviar esse estado emocional.
A banana é uma das frutas mais práticas que existem. Fácil de guardar, de descascar, preço bom, e além de tudo isso, é super nutritiva. A banana possui muitas fibras, potássio, antioxidantes, carboidratos e vitaminas. Ou seja, um alimento completo.