Para quem pedala, não existe hora e nem tempo ruim, porém é fundamental pedalar com segurança. Para quem anda de bike à noite, e não se importa quando está chovendo, saiba que é preciso comprar lanternas adequadas para embarcar nessa aventura. Por isso, invista em lanternas tanto para a parte traseira como para a dianteira. Compre sua lanterna com cor da luz de preferência vermelha para a traseira e branca para a dianteira.
“Quanto mais ativo for o indivíduo, mesmo que seja uma atividade física informal, maiores as chances de ser saudável e ter menor incidência de doenças”, explica Maurício Milani, cardiologista e médico do esporte no blog do Ministério da Saúde, “A mobilidade urbana por meio de atividades físicas tem um grande impacto na promoção da saúde. Se a pessoa utiliza bicicleta, caminha, anda de skate ou usa um patinete para se locomover, faz uso de uma ferramenta importante para se manter ativo, principalmente se isso for utilizado durante seu deslocamento no dia a dia, ou seja, no lugar do ônibus ou do automóvel.”
“Se a pessoa está acostumada a ir a algum lugar de carro, ele pode ir caminhando até lá, ou de bicicleta. Ir ao trabalho por um meio mais ativo te promove um exercício e te livra daquela desculpa de que não há tempo para fazer exercício”, aponta o cardiologista.
Para algumas pessoas, essa pequena mudança de hábito parece não resultar em nenhuma diferença, mas conforme o tempo vai passando e você começa a adaptar não só o seu deslocamento, mas também a sua alimentação, seu estilo de vida, a uma forma mais saudável, você começa a notar várias diferenças no seu corpo, principalmente no seu humor que é quem determina muita das vezes a forma como você vai levar o seu dia.
Fonte: Blog da saúde
http://saudebrasilportal.com.br/eu-quero-me-exercitar-mais/destaques/1255-deslocamentos-urbanos-com-atividade-fisica-mais-saude-no-seu-caminho