O cuidado com o corpo durante o carnaval deve fazer parte da preparação de todo folião. Os dias de agitação devem ser curtidos, com moderação, sendo essenciais os cuidados para evitar aproblemas como desidratação, intoxicações alimentares, alergias, insolações e contaminação por doenças.
As altas temperaturas vão permanecer em diversos estados do país nos próximos dias, segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet).
A exposição direta ao sol e a falta de hidratação podem levar a consequências que vão de queda de pressão a desmaios, além de aumentar o risco de doenças graves como o melanoma, uma das formas mais graves do câncer de pele. Aí vão alguns cuidados importantes e sintomas de calor em excesso:
Você tenta manter uma rotina saudável, mas volta e meia surge um obstáculo e vai por água abaixo a dieta e os hábitos de saúde que você se propôs a seguir. Para evitar que esse tipo de obstáculo apareça, separamos algumas dicas pra tentar te manter na linha, pelo menos durante a semana.
O ovo é um alimento super versátil. Pode ser usado em comidas quentes, saladas, pizzas e etc. O ovo vai bem com tudo, além de ser muito saudável e um aliado de quem busca emagrecer. Ele é rico em vitaminas, minerais, proteínas de alta qualidade e gorduras boas.
Um estudo alemão publicado na revista Food Research International indicou que o café pode ajudar na redução do apetite e, consequentemente, no emagrecimento.
Entre as hipóteses estudadas para a redução do apetite causado pelo café está na grelina, o “hormônio da fome”. De acordo com o estudo, após a ingestão de café, há uma redução significativa da ação da grelina no organismo.
O inverno se foi e com ele as baixas temperaturas. O clima começa a esquentar e a gente começa a dar preferência por comidas não tão quentes e é aí que as saladas entram em cena!
Mas fique atento! Não é qualquer salada que se torna uma refeição completa e saudável. Para a salada se tornar a sua aliada na dieta, tente incluir esses 4 ingredientes abaixo:
O inchaço na barriga, pernas e até rosto incomoda muita gente, mas esse problema tem muito a ver com as suas refeições anteriores. Por exemplo, alimentos industrializados, ricos em sódio são os campeões para deixaram o nosso corpo mais inchado. Evitar esse tipo de comida vai ajudar e muito no combate ao inchaço. E tem outras dicas abaixo que são infalíveis:
Quando estamos estressados, é comum querermos “descontar” na comida ou bebida. Alimentos de alta palatabilidade como açúcar ou gordura são usados como uma forma de aliviar esse estado emocional.
No dia 14 de Novembro é o Dia mundial do Diabetes. Este é um problema muito comum entre os brasileiros e pode ter consequências graves para a saúde. Por isso, é necessário ficar sempre alerta e realizar exames periodicamente para garantir um diagnóstico precoce.
Quando falamos de crianças, é possível associar a boa alimentação com exercícios?
Sim! Crianças podem e devem usar os exercícios como aliados ao bem-estar e à saúde, brincando!
“Uma coisa fundamental, principalmente na infância e no começo da adolescência, é que o movimento seja incorporado de uma forma lúdica, de uma forma prazerosa, não colocando a criança em uma atividade física forçada. É preciso incorporar o movimento para essas crianças e principalmente associar com bons hábitos como alimentação”, explica o preparador físico Marcio Atalla, que é o embaixador da campanha contra a obesidade infantil do Ministério da Saúde de 2019.