Não é só o condicionamento físico que melhora quando se pratica uma luta. Todo o corpo gera uma resposta que pode ser bem positiva, é  o que explica Márcio Padilha, empresário e educador físico com experiência de 25 anos e faixa preta em judô e roxa em Jiu Jitsu. “As lutas proporcionam o treinamento que vai além, inclusive mental e psicológico. Isso acaba por impactar a vida delas, pois ajuda a agir, reagir, se defender, se colocar na hora certa, no momento certo. As pessoas vêm sempre com um objetivo primário de emagrecimento ou acondicionamento físico, mas acabam se fidelizando mais nas artes marciais, que as ajudam a enfrentar melhor até os desafios da vida”, explica Márcio ao Blog da saúde. 

Segundo o empresário, as lutas têm um processo pedagógico que favorecem a prática e o envolvimento pelos alunos, com o ganho paulatino de habilidades e, consequentemente, o avanço nas graduações. Para o profissional, esse mecanismo favorece um engajamento mais profundo do praticante.

Alguns dos benefícios para o corpo:

Resistência, velocidade de reação, deslocamento e de movimentação dos membros, flexibilidade, resistência muscular, coordenação, agilidade e ritmo. A prática ainda libera endorfina e serotonina no cérebro, que promovem uma sensação de prazer e bem-estar. 

No blog, são dadas duas dicas essências pra você que está procurando alguma luta que se identifique:
 

1 – Procure conhecer cada uma e veja se prefere mais contato, como o Jiu Jitsu, ou uma atividade mais técnica, como o caratê;
2 – Procure um bom profissional para mestre, que além de formação adequada ofereça princípios e valores. 

Fonte: Blog da saúde
Veja a matéria na íntegra em:
http://saudebrasilportal.com.br/eu-quero-me-exercitar-mais/destaques/1297-beneficios-da-pratica-de-lutas-vao-bem-alem-do-condicionamento-fisico