Quando o ar está muito seco é recomendável beber mais água, evitar a exposição solar e não fazer exercícios nos horários mais quentes do dia e, além disso, é importante umidificar o ar do seu ambiente.

 A umidificação do ar é importante para melhorar a respiração, e principalmente,  para quem tem crises alérgicas, asma, nariz entupido, garganta seca e ou tosse frequente.

Veja abaixo quais são as maneiras mais comuns de umidificar o ar.

1. Ter uma toalha molhada no quarto

Deixar uma toalha molhada nas costas de uma cadeira também é uma ótima ideia, mas ela também pode ficar na cabeceira ou nos pés da cama. Só não deve ficar toda enrolada porque pode ficar com mau cheiro.

2. Colocar um balde de água fervente no quarto

Não precisa ter muita água, basta meio balde que deve ser colocado dentro do quarto e quanto mais perto da cabeceira da cama, melhor.

3. Ter plantas dentro de casa

As plantas são ótimas para deixar o ambiente menos seco, e as melhores opções são as plantas aquáticas. Espada de São Jorge e samambaias também são excelentes para umidificar o ar. 

4. Tomar banho com a porta aberta

Ao tomar um banho com a porta do banheiro aberta permite que os vapores da água do chuveiro se espalhem pelo ar, umidificando naturalmente o ambiente. Esse método é mais eficiente quando é feito banho com água quente, mas quando estiver calor, tome banho frio normalmente.

5. Usar um umidificador de ar eletrônico

Esse aparelho pode ser encontrado em lojas populares, no entanto, estes aparelhos têm seu custo de compra e ainda precisam de energia elétrica para funcionar, o que pode ser uma desvantagem. 

Fonte: Tua Saúde