Você sabia que o estresse e a depressão, são um dos maiores causadores do mal rendimento de muitos profissionais
na sua área de trabalho? O excesso de trabalho, o clima competitivo, a falta de tempo para execução de todas as
atividades diárias, são inúmeros os motivos que levam a esse esgotamento mental.

Os médicos explicam que o estresse é uma sobrecarga psíquica que compromete o indivíduo em todos os âbitos de
sua vida, inclusive sua saúde física, ocasionando a insônia, mau humor, irritabilidade, dificuldades de memória e
concentração, além das variações na pressão arterial, problemas cardíacos ou estomacais.

Para ajudar você a tentar evitar esses tipos de transtornos, trouxemos uma dicas de acordo com o Viver Bem
Unimed, para você executar e melhorar cada vez mais o seu bem estar:

● Faça pausas ou pequenos intervalos durante seu trabalho para respirar, esticar as pernas e oxigenar um pouco o
cérebro, promovendo um relaxamento mental.
● Tente ouvir música. Algumas pessoas conseguem se concentrar melhor nas tarefas e apresentar melhores
resultados no trabalho ao escutar uma música. Faça o teste!
● Alimente-se bem e adequadamente. Reserve o horário do almoço para comer, evite fazer as refeições na frente do
computador, por exemplo.
● Uma boa noite de sono é essencial para um ótimo desempenho no seu trabalho e também ajuda a diminuir o
estresse.
● Dessa forma você poderá minimizar o impacto do estresse no seu trabalho e ter uma melhor qualidade de vida.

Se você leu todas as dicas até aqui, percebeu como são “práticas” e “simples” e o impacto delas melhora 100% a sua vida profissional.

Fonte: https://globoesporte.globo.com