Você tenta manter uma rotina saudável, mas volta e meia surge um obstáculo e vai por água abaixo a dieta e os hábitos de saúde que você se propôs a seguir. Para evitar que esse tipo de obstáculo apareça, separamos algumas dicas pra tentar te manter na linha, pelo menos durante a semana.
Quando dormimos mal, logo no dia seguinte aparecemos no espelho com um rosto mais inchado e as áreas dos olhos com bolsas mais arroxeadas, conferindo de cara aquele aspecto cansado, mal dormido.
As olheiras são causadas pelos inúmeros vasinhos presentes no local e pela pigmentação da pele. Acontece que, quando dormimos mal, aumentamos a produção do cortisol, o hormônio do estresse, causando imediatamente o aumento também de volume no sangue e uma hipervascularização nessa área, expandindo esses vasinhos da região embaixo dos olhos. Por isso, eles ficam mais evidentes.
Está comprovado que o açúcar atrapalha a perda de pesa e é um alimento pouco nutritivo. Em excesso, ele pode estar associado a problemas de saúde como obesidade, diabetes e outros.
Se você não consegue controlar o consumo de açúcar e não fica um dia sem ele, se liga nessas dicas que prometem te ajudar a diminuir a “formiguinha” que há em você! Mas, acima de tudo, precisa ter força de vontade e fazer por onde, hein!
Um estudo publicado na revista norte-americana Medicine & Science in Sports & Exercise fez um teste com adultos e idosos sentados em um laboratório por oito horas, como se reproduzisse um dia de trabalho padrão. Em alguns dias foram testados pequenos intervalos para usar o banheiro, por exemplo, e em outros dias caminhar um minuto a cada meia hora, ou cinco minutos a cada hora.
O calor veio para ficar e se você está longe da praia, no transporte público, no trabalho, ou em qualquer lugar sofrendo com as altas temperaturas, saiba que tem soluções tecnológicas para aliviar esse calorão. Veja algumas:
As empresas farmacêuticas serão desobrigadas de testar seus novos produtos em cobaias de laboratório. Essa era uma exigência que vigorava desde 1938, mas a mudança agora foi aprovada pelo Congresso dos EUA, sancionada pelo presidente Joe Biden e já está valendo.
Você sabe como o nosso corpo “responde” às diversas notificações no celular? De acordo com pesquisas científicas, quando recebemos notificações no telefone, despertamos sensações de prazer em nosso corpo.
Nessa época de verão e férias é muito comum vermos nossa pele descascando após pegarmos sol, principalmente se não usarmos protetores solares.
O uso do protetor solar é muito importante. Entenda o que acontece com a nossa pele após uma queimadura solar:
O verão chegou neste dia 21 de dezembro e muita gente já quer correr pra ir à praia ou piscina pegar aquele sol para colocar o bronze e a vitamina D em dia. Mas você sabia que, em certos horários, não faz bem pegar sol? Os raios solares mais fortes podem causar riscos à nossa saúde, como por exemplo, causar câncer de pele. Por isso, alguns cuidados devem ser tomados, principalmente, nessa época.
Você acorda com o rosto inchado? A famosa “cara de sono”? Calma, você não é o único ou nem a única! Esse inchaço tem uma razão.
Esse rosto inchado é causado pelos líquidos extracelulares, que ficam circulando fora das células no nosso organismo. Durante boa parte do dia, o líquido desce para as partes mais baixas do corpo, porque ficamos mais em pé ou em movimento. Mas, quando nos deitamos na posição horizontal, a distribuição desse líquido acontece de uma maneira mais uniforme, inclusive no rosto, até nas pálpebras.