Confira algumas formas de preservar a qualidade de vida e autonomia na época depois que já estiver aposentado.
Como manter os laços sociais fortes da época da aposentadoria
Existe uma hipótese, pesquisada pela Universidade de Queensland, de que o bem-estar e o engajamento social estão ligados ao equilíbrio emocional e na capacidade cognitiva.
A pessoa que mantém os vínculos envelhecem melhor.
Algumas dicas para preservar as relações durante a aposentadoria são:
▪ Voz ativa em casa: os idosos devem ser estimulados a participar de conversas e decisões em família, assim não se sentem isolados nem desvalorizados.
▪ Despedida Gradual: atividades em comum com os colegas de trabalho são boas estratégias para manter contato após a aposentadoria.
▪ Fazer cursos, entrar em grupos de caminhada, aderir a clubes, são algumas opções para criar novos laços e/ou alimentar velhas amizades.
Saiba como envelhecer mantendo a independência
A OMS (Organização Mundial da Saúde) destacou formas de preservar a capacidade intrínseca das pessoas mais velhas. Ou seja, formas de reduzir o número de idosos dependentes de terceiros.
A capacidade intrínseca é o conjunto de habilidades físicas e mentais das pessoas, que garante a autonomia e o bem-estar.
▪ Melhorar a mobilidade e a vitalidade: a regra de ouro é fazer exercício físico e comer bem. É necessário suprir a deficiência de nutrientes como cálcio, vitamina D e proteínas. Sempre com ajuda profissional.
▪ Manter a capacidade de enxergar e ouvir direito: melhorar a situação com óculos de grau e aparelhos auditivos é uma ótima saída.
▪ Frequentar seus médicos para manter os exames sempre em dia.
▪ Promover bem-estar psicológico: perda de memória e melancolia não são naturais com a idade, é necessário procurar um psicólogo e ter um olhar cuidadoso para essas questões.
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