Dormir durante o dia pode aumentar o risco de diabetes do tipo 2 em adultos. A famosa soneca pós-almoço já foi alvo de diversos estudos nas universidades da Grã-Bretanha e China. As duas instituições concluíram que a “sesta” pode aumentar o risco de desenvolver a doença, que é crônica e afeta a forma como o corpo metaboliza a glicose – principal fonte de energia do nosso corpo.
“Vários fatores podem estar por trás desta relação. Obesidade e distúrbios do sono, como apneia e insônia. Além disso, a soneca causa uma diminuição da atividade normal do corpo e ativa hormônios e mecanismos que impedem a insulina de atuar com eficiência”, explica a especialista em Medicina do Sono responsável pelo setor de Polisonografia e pelo Ambulatório de Ronco e Apneia do Hospital Federal da Lagoa (RJ), Luciane Mello. Na entrevista abaixo, a médica fala mais sobre o assunto.
A soneca pós-almoço realmente aumenta o risco de diabetes?
Existem estudos que demonstram o aumento da prevalência de diabetes tipo 2 em pacientes que tiram cochilos vespertinos. Além disso, dormir durante o dia resulta em menos horas de sono à noite, atrapalhando as funções vitais do corpo.
Dormir à tarde também pode aumentar o colesterol ruim?
O aumento do colesterol está mais associado quando há, também, um distúrbio do sono noturno como a apneia obstrutiva do sono, sonambulismo e insônia.
Quanto maior o tempo dos cochilos, maior é a ameaça?
Um estudo realizado na China, onde é comum dormir durante a tarde, evidenciou um moderado aumento do risco de desenvolver diabetes em cochilos maiores que uma hora. Normalmente ao acordar de uma soneca, o organismo ativa hormônios e mecanismos que impedem a insulina de atuar com eficiência. Isso poderia predispor ao tipo 2 da diabetes.
Fazer à famosa “sesta” pode ajudar o cérebro a descansar e trabalhar as outras funções durante o dia?
Benefícios dos cochilos são evidentes em trabalhadores noturnos e em pacientes privados de sono. Quando nós não temos uma boa noite de sono, essa ação pode afetar o nosso humor, produtividade, atenção, sensação de fadiga e mal estar. O ideal é dormir bem durante a noite.
Por que essa “soneca” está associada ao risco de outras doenças?
O aumento da pressão arterial e o aumento do risco de infarto agudo do miocárdio também já foram estudados em populações que tiram cochilos. Alguns demonstram que as alterações metabólicas que podem ocorrer durante a noite e o estágio do sono em que o paciente acorda do cochilo, se sono superficial ou profundo, também podem influenciar nesses achados.