Todas as partes do nosso corpo são destinadas a uma função. E, fazendo regularmente os movimentos para os quais foram destinados, se tornam cada vez mais saudáveis. Logo, se ficarem ociosas, ficam propícias à doença e envelhecerão precocemente.

Envelhecimento da população

Segundo o Fundo de População das Nações (UNFPA/ONU), a tendência e que a população com mais de 60 anos triplique nos próximos 40 anos.

O aumento da idade faz com que haja um declínio nas capacidades físicas e sensoriais. Essas mudanças não tem um padrão e depende de muitos fatores, como: estilo de vida, condição física, componente genética e outros fatores que influenciam o processo de envelhecimento.

➡ A falta de treino e de atividade aeróbica regular pode modificar significativamente o funcionamento ao nível fisiológico. ⬅

Os sinais neurológicos mais evidentes, relacionados com as capacidades motoras no envelhecimento prendem-se com:
▪a diminuição da velocidade
▪a diminuição da quantidade de atividade motora
▪a diminuição do tempo de reação da coordenação fina
▪a diminuição da agilidade
▪a diminuição da força muscular.

➡ A perda muscular faz-se sentir de forma mais acentuada nos membros inferiores e músculos proximais, do que nos membros superiores e músculos distais. ⬅

Quando relacionadas as capacidades biológicas com as competências motoras, observa-se que o seu declínio se caracteriza pela diminuição da função cardiorrespiratória, da força muscular e coordenação, do equilíbrio e da flexibilidade.
Todas estas capacidades são influenciadas por um funcionamento, cada vez mais debilitado, do sistema neurológico.

Como consequência do envelhecimento da população, aumenta o número de pessoas com doenças crônicas incapacitantes, associadas ao processo de envelhecimento. O envelhecimento funcional é uma característica que se faz notar antes do processo de envelhecimento cronológico.

É importante que, mantenha uma vida física ativa, principalmente na etapa adulta/idosa da vida, dessa forma os efeitos do envelhecimento aparecem de forma mais tardia, trazendo melhor qualidade de vida.

Fonte: https://bit.ly/2OjZOxG