Muitas pessoas dizem que não praticam exercícios físicos pela falta de tempo. Mas, e se você substituir os deslocamentos diários por meios mais saudáveis? Por exemplo: o elevador pela escada, o carro pela bicicleta, o trajeto curto de ônibus por uma caminhada. Parece pouco, mas para o nosso corpo a mudança nessas práticas é MUITO, principalmente para a nossa saúde.

“Quanto mais ativo for o indivíduo, mesmo que seja uma atividade física informal, maiores as chances de ser saudável e ter menor incidência de doenças”, explica Maurício Milani, cardiologista e médico do esporte no blog do Ministério da Saúde, “A mobilidade urbana por meio de atividades físicas tem um grande impacto na promoção da saúde. Se a pessoa utiliza bicicleta, caminha, anda de skate ou usa um patinete para se locomover, faz uso de uma ferramenta importante para se manter ativo, principalmente se isso for utilizado durante seu deslocamento no dia a dia, ou seja, no lugar do ônibus ou do automóvel.”

“Se a pessoa está acostumada a ir a algum lugar de carro, ele pode ir caminhando até lá, ou de bicicleta. Ir ao trabalho por um meio mais ativo te promove um exercício e te livra daquela desculpa de que não há tempo para fazer exercício”, aponta o cardiologista.

Para algumas pessoas, essa pequena mudança de hábito parece não resultar em nenhuma diferença, mas conforme o tempo vai passando e você começa a adaptar não só o seu deslocamento, mas também a sua alimentação, seu estilo de vida, a uma forma mais saudável, você começa a notar várias diferenças no seu corpo, principalmente no seu humor que é quem determina muita das vezes a forma como você vai levar o seu dia.

Fonte: Blog da saúde
http://saudebrasilportal.com.br/eu-quero-me-exercitar-mais/destaques/1255-deslocamentos-urbanos-com-atividade-fisica-mais-saude-no-seu-caminho